masakra jakie Wy ludzie macie sprzęty gdybym miał takie to bym chyba cały dzień na rowerku jezdzil bo kondycja dobra jest :P oto mój sprzęcik :P wystarcza mi na codzienne jeżdzenie ok 30-40KM bo tyle jezdze jak pogoda dopisuje pozdro Zmieniony przez - ludwik997 w dniu 2008-07-05 15:40:44
A teraz tak na przyszłość. Po nowym roku planuje wskoczyc na mase troche miesa dorobic. Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc. Ja teraz na masie i do testa daje npp na 12 tyg. Gdybym planowal dluzej to deka. Właśnie zalezy mi na krótkim cyklu masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci [...]
A teraz tak na przyszłość. Po nowym roku planuje wskoczyc na mase troche miesa dorobic. Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc. Ja teraz na masie i do testa daje npp na 12 tyg. Gdybym planowal dluzej to deka. Właśnie zalezy mi na krótkim cyklu masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci [...]
A teraz tak na przyszłość. Po nowym roku planuje wskoczyc na mase troche miesa dorobic. Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc. Ja teraz na masie i do testa daje npp na 12 tyg. Gdybym planowal dluzej to deka. Właśnie zalezy mi na krótkim cyklu masowym. Jakie efekty stosowania takiego cyklu ? Mam na mysli tesc i npp. U mnie plan jest taki ze tesci [...]
Pytanie... moze i śmieszne dla niektórych. Miedzy cypio a enan w "czuciu" jest różnica? Chodzi mi o to ze na propie bylem szczeliwy swiat byl piekny nic mnie nie wqrwialo, irytowalo. Zaś na enanie to bez kija nie podchodz. Czy moze cypio inaczej sie czuje?? Jeśli na enanie masz takie sajdy z agresją to cypio nawet nie ruszaj. Bedzie to samo albo [...]
Więc mimo "nieodpowiedniego" stosunku masy tłuszczu do masy mięśnia (czyt. opona na brzuchu)supl. powinna wyglądać jak to opisałeś dla 65 kg "mięśni" , czyli: "Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po [...]
a ja poszedłem do lekarza przy okazji jakiegoś szczepienia czy coś i zapytałem jakie jest jej zdanie na temat odżywek dla sportowców i usłyszałem odpowiedź że jeśli coś trenuję to powinienem się wspomagać ale brać odżywki zgodnie z zalecanymi dawkami zapytałem czy mi to napisze na kartce żeby mi rodzice nie mówili że to sterydy itp i dostałem [...]
[...] jest że dużo jest takiche sescji które nieposuwaja sie do przodu wg.mnie to bardzo wielki bąłd.Ponieważ jest możliwe bez większych trudów nauczanie nowych rzeczy jakie aktualnie są stosowana bardzo powszechnie na tzw."ulicy" ,nie zapominając o tradycjach,przesłąniach i wartościach jakie niesie za sobą historia danego stylu. [...]
[...] BF elegancki :-)) - rozumiem, że to wynik sportowego trybu życia , a nie jakichś wcześniejszych diet redukcyjnych? Nie miałeś nigdy wcześniej nadwagi, jakiegoś zbędnego sadełka wokół pasa? Twoim priorytetem jest, jak rozumiem, tenis, a siłownia pomocniczo? Czy są to równorzędne sprawy, tzn. zależy Ci na zbudowaniu dużo [...]
[...] polecane tam artykuły spożywcze. Trochę pytań ;-): Jakie warzywa lubisz i jadasz w postaci tych surówek? - pytam, żeby wiedzieć na co ewentualnie zwrócić uwagę. Masz jakiekolwiek problemy trawienne czy wszystko ok? Jadasz jakieś kiszonki - kiszoną kapustę, ogórki, jogurty, kefiry? Jak wygląda jakość tych domowych i szkolnych obiadów - [...]
ee no jenna za***ista smyrka, ale pomyslcie jak on ta kase prze***ywal jakie dupy bzykal takie jenny to on codziennie pewnie mial szkoda mi go troche, bo teraz musi sie ****ic zeby posplacac dlugi, a wszystko przez to ze mu sodowa uderzyla do glowy. kiedys czytalem na co on kase wydawal - np. ponad 100 tys $ miesiecznie za tresure tygrysow [...]
[...] białka jak i węglowodanów. Najłatwiej sie ja uzyskuje na czuja, czyli jedząc z konkretnej puli produktów mięsnych jajek, ryb pełnotłustych to co nam odpowiada w ilościach jakie nam odpowiadają. No i tak jak piszesz, skoro juz od dziecka masz wieksza ilosc tluszczu to wiadomo ze jestes ku temu predysponowana, kazdy z nas ma inne predyspozycje [...]
Czy używając hantli i sztangi można skutecznie wyrobić te części ciała i ile powinny ważyć minimum? Da się skutecznie wyrobić. Ale co z resztą? Nogi? Grzbiet? Coś musi tę klatkę i ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. [...]
Jest opcja żebyś wrócił do mc. To jakie ćwiczenia mozesz wykonywać i czy możesz ćwiczyć na siłowni powie ci rehabilitant, trzymaj się jego zaleceń. Lordoze i kifoze masz zawsze, możesz je miec pogłębione. Nadmierna lordoza - mięsni osłabione to głównie kulszowo-goleniowe,posladkowe i brzucha, szczegolnie proste, następnuje tu napiecie [...]
yyy zaraz zaraz... przecież każdy chyba wie jakie mogą być nastepstwa koksowania... więc jeśli chcesz miec wymarzoną rodzinke itd itp... A świadomie ładujesz co się tylko da to na moje ...sam ryzykujesz... bo wystarczy poczytać o skutkach ubocznych koxu,takich art.jest pełno. Tylko żeby się nie martwić omijamy ten tekst szerokim łukiem i idziemy [...]
Chael chce odejść na emeryture sportową i dostać ciepłą posadke w TV. Do tego w wywyiadzie po walce powiedział że Jones z Andersonem powinni ze soba zawalczyć po prostu a nie marudzić. Jakie to wszystko ustawione %-)
[...] iść na dalsze lekcje jak prysznice albo nie działają, albo ich nie ma. Najlepsze co możesz zrobić to iść do klubu-czy to sportów siłowych, czy sportów walki, czy innych jakie Ci się podobają. W dobrym klubie jest dyscyplina, chęć rywalizacji, dorównania innym co przekłada się na lepsze wyniki. Chcesz się zmienić? Zacznij ostro ćwiczyć! I [...]
Zaczęłam się wtedy zastanawiać czy ludzie przechodzący na diety, mają czas na inne rzeczy prócz odmierzania poszczególnych składników do stworzenia jakiegokolwiek dania? KTO MA NA TO CZAS?!! Pracuję 8-16. Gdybym podczas 20-minutowej przerwy zajmowała się odmierzaniem tego czy tamtego, to bym się za bardzo nie najadła... :/ Poza tym w takim menu [...]
[...] masz rację (zacznę), choć widzę gołym okiem że spadł mi brzuch. Jak się ma spory to łatwo zauważyć :) Co do układania diety to odpuszczam na razie ten temat. Policzyłem jakie mam zapotrzebowanie na kalorie. Codziennie rano jem owsiankę (około 300kcal), obiad jest najbardziej kaloryczny, ale staram się wybierać najmniejsze zło (mniej tłuste [...]
brałeś już metę więc wiesz jak na ciebie działa i wiesz mniej więcej jakie dawki są skuteczne nawet jak na papierze sobie wszystko ładnie rozpiszesz to nie trzymaj się kurczowo tego schematu zacznij od dawki 15/20 później odrazu zwiększasz i obserwujesz, jak jest git to zostawiasz w ostatnim tygodniu możesz zrobić zejście i tyle tydzień przed [...]
wasze rowery
